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AyurYoga

Was kannst du dir unter AyurYoga vorstellen?

AyurYoga kommt aus Indien und ist die traditionelle Wissenschaft gemäß der Yogatradition von Krishnamacharya. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen werden individuell auf DICH und DEINE Bedürfnisse abgestimmt, nach yogischen und ayurvedischen Prinzipien. Es ist eine ganzheitliche Therapie, um Körper und Geist mittels atemgeführter Asanans wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Ursprung des AyurYoga

AyurYoga ist eine Form von Hatha Yoga, ein ganzheitlicher Yogaweg nach der Tradition von Sri Krishnamacharya (Madras/Indien) und der Philosophie Patanjalis (Patanjali war ein indischer Gelehrter und der Verfasser der Yogasutras, des klassischen Leitfadens des Yogas, weshalb er auch als „Vater des Yoga“ bezeichnet wird).

Ursprünglich wurde Yoga nicht in Gruppenkursen gelehrt, sondern Yoga wurde – wie auch Ayurveda – individuell für den Menschen konzipiert. Jeder Ayurveda Kundige hatte auch eine yogische Ausbildung. Und sowohl im Ayurveda als auch im Yoga ist ganz klar, dass JEDE(R) von uns als Individuum zu sehen ist, und daher auch als solches behandelt werden muss.

In der Gruppe wird ein bestimmtes Tempo vorgegeben. Das ist aber eher selten das Tempo, das du genau jetzt, zu diesem Zeitpunkt, brauchst. Und möglicherweise sind dabei auch asanas, die für dich vollkommen kontraindiziert sind, und dir somit auch schaden können.

Was passiert während der AyurYoga Stunde?

In der ersten Stunde mache ich eine Anamnese, um zu sehen, welche Konstitution vorherrschend ist, bzw. welches Dosha (Bioenergie) Beruhigung braucht. Ich versuche zu verstehen, welche Umstände, Gewohnheiten und Verhaltensweisen, deinen Normalzustand, nämlich den der Gesundheit, aus dem Gleichgewicht gebracht haben. Ich erfrage die Tageszeit, an der du am besten üben kannst, und wie lange die Dauer sein darf. (Nicht alle haben wir 1,5 Stunden Zeit am Stück)

Danach stelle ich eine Abfolge von Atemübungen (pranayama) und asanas für dich zusammen (Dauer wie gewünscht), die wir 1-2 Wochen nach dem 1. Termin gemeinsam in der 2. Stunde durchgehen, und die du danach zumindest 2-3 x /Woche zu Hause übst.

Nach 1-3 Monaten des Übens ist es hilfreich, eine weitere, auf der ersten aufbauenden, Übungsreihe zusammenzustellen, angepasst an deine aktuelle Situation.

Welches sind die Schwerpunkte im AyurYoga?

  • Stärke und Flexibilität für deine Wirbelsäule
  • Verbesserung deiner Körperhaltung
  • Deinen Atem bewusst wahrnehmen
  • Lösen körperlicher, emotionaler und mentaler Blockaden
  • Verbesserung deiner Konzentration und Aufnahmefähigkeit
  • Entspannung, Erfahrung innerer Ruhe und Klarheit

Wie wirkt AyurYoga? Es

  • dient deiner Gesundheit und inneren Ausgeglichenheit
  • bringt dir mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
  • bringt dir mehr Atemvolumen und Entwicklung eines längeren Atems
  • verbessert dein Immunsystem
  • bringt Lebensqualität und geistige Flexibilität bis ins hohe Alter
  • bringt mehr innere Ruhe und einen klaren Geist
  • erhöht dein Vertrauen in dich Selbst
  • bringt dir mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und Energie

AyurYoga erfordert allerdings die Bereitschaft selbständig und regelmäßig Yoga zu üben.

Für wen ist AyurYoga geeignet?

  • Für alle, die durch regelmäßiges Yoga in Selbstverantwortung einen eigenen Beitrag zu ihrer Gesundheit beitragen wollen,
  • Für alle, die ein individuelles Yoga, abgestimmt auf ihre Tagesverfassung und Konstitution für sich möchten
  • Für alle, die bereits gesundheitliche Probleme haben.

Bei welchen körperlichen Problemen ist AyurYoga hilfreich?

  • Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfall
  • Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne,
  • Muskel- und Gelenkschmerzen, Verspannungen,
  • Migräne, Schlaflosigkeit,
  • Erschöpfung (Burnout), Unruhe, Ängste, depressive Verstimmungen 

Was unterscheidet AyurYoga von Physiotherapie?

Es ist die starke, konzentrierte Hinwendung zum Körper. Du achtest bewusst darauf, was in deinem Körper geschieht und führst die Bewegungen nicht nur mechanisch aus. – Deine Bewegung folgt deinem Atem.

Was unterscheidet AyurYoga von Hatha Yoga?

Bei uns versteht man unter Yoga oft Hatha-Yoga, welches grundsätzlich für alle Interessierten möglich ist. Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation versucht wird, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist und Seele zu ermöglichen.

Das Wort "Hatha" bedeutet "Sonne und Mond". Der Begriff ist Ausdruck der Einheit gegensätzlicher Energien, wie zB heiß und kalt, männlich und weiblich, positiv und negativ. Das wesentliche Ziel des Hatha-Yoga ist, die gegensätzlichen Energien wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
AyurYoga basiert auf den Übungen des Hata-Yoga, ABER zusätzlich bezieht es die individuelle Konstitution des Einzelnen mit ein. Und kann somit wesentlich effizienter wirken.

Für Fragen zu AyurYoga stehe ich dir gerne zur Verfügung. Ruf mich an, oder schreibe mir eine E-Mail.

Deine Kosten: € 85,00/ Stunde. Wenn du möchtest, spreche ich die Übungen auch auf einen US-Stick auf, den du gerne für einen Unkostenbeitrag von € 20,00 erwerben kannst,