Ernährung

Schon wieder eine neue Diät?

Nun, ganz so ist es nicht! Der Ayurveda ist nicht neu, sondern bereits über 5000 Jahre alt. Aber was unterscheidet die ayurvedische Ernährung von anderen? Nun, es gibt einen ganz wesentlichen Unterschied: im Ayurveda gibt es nicht eine allein selig machende Ernährungsweise für alle, sondern wir sehen jeden Menschen als Individuum an. Jede Konstitution hat ihre eigenen Spezifika, auf die wir Rücksicht nehmen.

Wann bewährt sich eine Ayurveda Ernährungsberatung?

• bei Energiemangel
• zur Gewichtsregulation
• zur Kräftigung des Immunsystems
• bei Schlafstörungen
• bei Verdauungsbeschwerden
• zur Vorbeugung

Ich möchte dir helfen, nach einer Ernährungsberatung bei mir, deinen persönlichen, eigenen Weg zu finden. Dabei begleite ich dich gerne (Coaching).
Basisberatung, Ersttermin ca. 2 Stunden, Zweittermin eine Woche später 30 - 45 Minuten. Gesamtpreis € 250,00

Ersttermin:

Konstitutionsbestimmung (ausführliche Befragung), Zielfestlegung, Du erhältst die Auswertung per E-Mail einige Tage später

Zweittermin:

Besprechung der Auswertung und Fragebeantwortung der Auswertung

Folgeberatung/Coaching:

€ 80,00/ h, Begleitung, Standortbestimmung im Vergleich zum festgelegten Ziel, weiterführende Maßnahmen und ev. Anpassungen.

Ayurveda kann dir aufzeigen, wie du durch die dir entsprechende Lebensweise und Ernährung deine Gesundheit, deine Energie und dein Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen kannst.
Mein Ansatz: wir sind nicht, was wir essen, sondern was wir verdauen können.  Denn essen können wir alles, die Frage ist nur: können wir es auch gut verdauen?

Gemeinsam finden wir deinen Weg.

Dabei geht es nicht darum, dein Leben auf den Kopf zu stellen, sondern herauszufinden, was an der Fülle der ayurvedischen Möglichkeiten zu dir und deinem Leben passt und realistisch – step by step - umsetzbar ist. Denn nur schrittweise wirst du das Neue auch in dein Leben einbauen können. ALLES von heute auf morgen zu ändern, ist unrealistisch und daher zum Scheitern verurteilt.
In Ayurveda geht es nicht darum, möglichst viel zu ändern, sondern das zu fördern, was langfristig deiner Gesundheit zuträglich ist, und dich unterstützt. Oder, wenn es bereits einzelne Anzeichen von Störungen gibt, diese zu besänftigen, und dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Was geschieht in einer ayurvedischen Ernährungsberatung?

Zuerst einmal werde ich dich mit vielen Fragen konfrontieren. So zB

• Was du wann isst
• Was du nicht verträgst
• Wann du Hunger hast und wie du dann reagiest
• DeinTagesrhythmus
• Hast du körperliche Beschwerden, bist du deswegen in ärztlicher Behandlung*
• Wie sind deine Ausscheidungen (Stuhl, Urin, Schweiß)
• Was willst du verändern, was kannst du beeinflussen
• und vieles mehr.

Danach werde ich deine Konstitution ermitteln.
Damit du den Zweittermin für allfällige Fragen nutzen annst, schicke ich dir die Auswertung vorweg zu. Beim Zweittermin werden deine Fragen beantwortet, besprochen, was gut für dich ist, oder was du besser meiden solltest. Es nutzt möglicherweise wenig, je nach Verdauungskraft, viel Rohkost zu essen, wenn die darin enthaltenen Nährstoffe von deinem Körper nicht ausreichend aufgenommen werden. Aufgrund deines Ziels, werde ich dann einiges empfehlen.
Ayurveda ist keine Diät und keine Ernährungsform auf Zeit. Damit allfällige Störungen nicht wieder kommen und du möglichst lange gesund bleibst, bedarf es einer langfristigen Umstellung. Als  Ernährungstherapeutin werde ich dich dabei begleiten und in Folgegesprächen das Erreichte festigen und weiterführende Schritte erklären.
WICHTIG: Wenn du in ärztlicher Behandlung bist, informiere bitte deinen Arzt.

DEIN Ziel allein ist entscheidend!

• Möchtst du mehr Energie für den Alltag gewinnen?

• Möchtest du etwas für die Erhaltung, zur Unterstützung deiner Gesundheit tun?

• Möchtest du dein Gewicht stabilisieren?

• Möchtest du Ruhe und Gelassenheit?

Mein Ziel ist es, dich zu beraten und zu begleiten, auf dem Weg zu einem gesunden, leistungsfähigen, mit Gelassenheit erfülltem, langen Leben.

Die Verantwortung dafür liegt in deinen Händen.