Hatha Yoga
Der traditionelle Hatha Yoga ist ein Jahrtausende altes System, welches sich mit der Natur und ihren Zusammenhängen von Geist, Psyche, Seele, Körper und der Umwelt mit ihren sozialen Prozessen auseinandersetzt. Seine Heimat ist Indien, wo er auch heute noch tief verwurzelt ist. Dort sind die menschlichen Fähigkeiten durch die religiösen und kulturellen Traditionen anders geschult und ausgebaut worden als in Europa. Trotzdem sind der Yoga und die Erforschung des menschlichen Wesens nicht auf Asien fixiert.
Es ist die Kunst und Aufgabe guten Yogaunterrichts, den Yoga als philosophisches System der indischen Tradition von innen her zu erfassen und auf europäische Lebens- Denk- und Verhaltensweisen zu übertragen. Das kann nur gelingen, wenn der Unterrichtende sich mit dem Wesen beider Kulturkreise tief auseinandergesetzt hat.
Die klassische Übungstechnik der Yogaübungen, Asanas genannt, stammt aus der südindischen Schule. Sie will in ihrem Grundanliegen den Übenden für innere und äußere Prozesse und ihre Empfindungen sensibilisieren. Die Schulung eines solchen bewussten Körperempfindens sollte das zentrale Thema des Yogaunterrichts sein.
Zur Praxis:
Sie sollten möglichst 2 Stunden vorher nichts essen, denn vor allem Dreh- und Umkehrübungen sind nicht förderlich, wenn der Verdauungsvorgang noch nicht beendet ist. Die Kleidung bitte möglichst bequem. Wenn es ihre Körperwärme zulässt, ist es besser, barfuss zu üben. Ich selbst beginne während der Atemübungen mit Wollsocken und bis zum Sonnengebet sind meine Füße ausreichend erwärmt, sodass ich die Socken ausziehen kann.
Üben Sie die Asanas solange sie sich darin wohl fühlen. Erleben Sie aber ein starkes Druckgefühl oder Schmerzen, so gehen Sie bitte nicht über diese Grenze hinaus. Dieser Schmerz steckt ihre eigene Grenze ab. Beobachten Sie aber, ob das Unwohlsein an Ihrer Tagesverfassung liegt oder wirklich Ihre momentane Grenze absteckt. Durch regelmäßiges Üben, wenn sie in den Asanas immer wieder bis an Ihre Grenzen herangehen, werden sich Ihre Übungsgrenzen kontinuierlich erweitern.
Auf den Bildern sehen Sie Verena und Lukas,
die in der Ayurveda Praxis Reni Marik den Yogaunterricht geben.
Yoga in der Ayurveda Praxis Reni Marik findet statt am
Montag 10:00 – 11:30 Uhr
Mittwoch 18:00 – 19:30 Uhr
Donnerstag 9:00 – 10:30 Uhr
Da es sich um offene Stunden handelt, können Sie jederzeit einsteigen. Der 5-er Block kostet
€ 60,00, eine Yogaeinheit € 13,00. Auch Einzelstunden gibt Lukas gerne auf Anfrage. Wenn Sie Yoga bei uns machen möchten, rufen Sie bitte Lukas unter 0650 767 222 9 an.