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Entspannungstraining

Warum entspannen?

Entspannung und Stress sind zwei Seiten einer Medaille. Über Stress – vor allem wenn er zu viel wird – machen wir uns manchmal Gedanken, Entspannung hingegen sehen wir als selbstverständlich an. Wobei wir nicht vergessen dürfen, dass Stress auch überlebensnotwendig ist. Denn Stress ist kein Phänomen unserer Zeit. Die Stressreaktion unseres Körpers sichert die Bewältigung der Situation bei Gefahr.

Was passiert, wenn wir in Gefahr sind?

Wir mobilisieren große Energien in Form von Stresshormonen wie Adrenalin und Noradrenalin. Unser Puls erhöht sich, unser Blutdruck steigt, unser Atem geht schneller. Unsere Muskeln spannen an und das Nervensystem wird in Erregung gesetzt. Durch die Ausschüttung der Stresshormone produzieren wir mehr Cortisol, das die körperlichen Abwehrkräfte mittelfristig verringert. Wenn nun aber der Stress zu lange anhält, vermindert sich unsere  Belastbarkeit und wir werden schneller und öfter krank. 

Wie wichtig ist Entspannung?

Stress ist zwar etwas durchaus Positives, wenn aber unser Körper dauernd unter Hochspannung ist, schaden wir uns mit der Zeit massiv.

Wann brauchen Sie Hilfe in Form von Entspannungstraining?

Wenn Sie sich oft müde und überfordert fühlen, sich nicht konzentrieren können oder Sie öfters Einschlafprobleme haben, dann wird es Zeit AKTIV etwas dagegen zu tun. Denn SIE können Ihrem Stress AKTIV etwas gegen setzen. Einfach erlernbar und nahezu überall anwendbar!