Ernährung

Schon wieder eine neue Diät, werden Sie sagen?

Nun, ganz so ist es nicht! Der Ayurveda ist nicht neu, sondern bereits über 5000 Jahre alt. Aber was unterscheidet die ayurvedische Diät von anderen? Nun, es gibt einen ganz wesentlichen Unterschied: im Ayurveda gibt es nicht eine allein selig machende Ernährungsweise für alle, sondern wir sehen jeden Menschen als Individuum an. Jede Konstitution hat ihre eigenen Spezifika, auf die wir Rücksicht nehmen.

Wann bewährt sich eine Ayurveda Ernährungsberatung?

bei Energiemangel
zur Gewichtsregulation
zur Kräftigung des Immunsystems
bei Schlafstörungen
bei Verdauungsbeschwerden
zur Vorbeugung

Ich möchte Ihnen helfen, nach einer Ernährungsberatung bei mir Ihren persönlichen, eigenen Weg zu finden. Dabei begleite ich Sie gerne (Coaching).

Basisberatung, Ersttermin ca. 2 Stunden, Zweittermin eine Woche später ca. 1h € 120,00

Ersttermin:

Konstitutionsbestimmung (Befragung, Pulsdiagnose), Zielfestlegung

Zweittermin:

ausführliche Besprechung der Zielerreichung durch angepasste Ernährung, Massage, Lebensstil, etc.

Folgeberatung/Coaching € 45,00/ h)

Begleitung, Standortbestimmung im Vergleich zum festgelegten Ziel, weiterführende Maßnahmen und ev. Anpassungen.

Ayurveda kann Ihnen aufzeigen, wie Sie durch die Ihnen entsprechende Lebensweise und Ernährung Ihre Gesundheit, Ihre Energie und Ihr Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen können.

Denn die Frage ist nicht was wir essen, sondern was wir wie verdauen können. Gemeinsam bestimmen wir Ihren Doshatyp und finden Ihren Weg.

Dabei geht es nicht darum Ihr Leben auf den Kopf zu stellen, sondern herauszufinden, was an der Fülle der ayurvedischen Möglichkeiten zu Ihnen und Ihrem Leben passt und realistisch – step by step - umsetzbar ist. Denn nur schrittweise werden Sie das Neue auch in Ihr Leben einbauen können. ALLES von heute auf morgen zu ändern, ist unrealistisch und daher zum Scheitern verurteilt.

In Ayurveda geht es nicht darum, möglichst viel zu ändern, sondern das zu ändern, was langfristig Ihrer Gesundheit zuträglich ist, sie fördert und unterstützt. Oder, wenn es bereits einzelne Anzeichen von Störungen gibt, diese zu besänftigen, und Sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Was geschieht in einer ayurvedischen Ernährungsberatung?

Zuerst einmal werde ich Sie mit vielen Fragen konfrontieren. So zB

Was Sie essen
Was Sie nicht vertragen
Wann Sie Hunger haben und wie Sie dann reagieren
Ihr Tagesrhythmus
Haben Sie körperliche Beschwerden, sind Sie deswegen in ärztlicher Behandlung*
Wie sind Ihre Ausscheidungen (Stuhl, Urin, Schweiß)
Was wollen Sie verändern, was können Sie beeinflussen
und vieles mehr.

Danach werde ich Ihr Dosha ermitteln.

Beim Zweittermin wird detailliert besprochen, was gut für Sie ist, oder was Sie besser meiden sollen. Es nutzt möglicherweise wenig, je nach Verdauungskraft, viel Rohkost zu essen, wenn die darin enthaltenen Nährstoffe von Ihrem Körper nicht ausreichend aufgenommen werden. Aufgrund Ihres Ziels werde ich dann Empfehlungen für Sie abgeben.

Ayurveda ist keine Diät und keine Ernährungsform auf Zeit. Damit allfällige Störungen nicht wieder kommen und Sie möglichst lange gesund bleiben, bedarf es einer langfristigen Umstellung. Als Ernährungstherapeutin werde ich Sie dabei begleiten und in Folgegesprächen das Erreichte festigen und weiterführende Schritte erklären.

WICHTIG: Wenn Sie in ärztlicher Behandlung sind, informieren Sie bitte Ihren Arzt.

Ihr Ziel allein ist entscheidend!

Möchten Sie mehr Energie für den Alltag gewinnen?
Möchten Sie etwas für die Erhaltung, zur Unterstützung Ihrer Gesundheit tun?
Möchten Sie Ihr Gewicht stabilisieren?
Möchten Sie Ruhe und Gelassenheit?

Mein Ziel ist es, Sie zu beraten und zu begleiten, auf dem Weg zu einem gesunden, leistungsfähigen, mit Gelassenheit erfülltem, langen Leben.